リラクゼーションとは
近代は、ストレスの時代と言われます。しかし本来ストレスはあって当たり前で、皆無という状態にはなりえません。ただ感じ方がそれぞれ違うだけなのです。ストレスを強く感じている時は、呼吸が乱れ、全身が緊張し、疲労、心理的不安を絶えず抱え続けます。そうして交感神経は常に活性化されているので、不眠症に陥ることもあり、そこからさらにうつなどの精神不安を呼び込んでしまいます。ストレスは、人間が人として成長していくためには必要不可欠な部分でありますが、どこかで息を抜かなければ、健康生活を維持し続けることができないのです。そういったことが引き金となり、おぞましい事件へ発展してしまうこともしばしばです。一つの解決法として、“リラクゼーション“の活用に注目が集まっています。辞書で引くと、「息抜き。くつろぎ。緊張を解くこと」という風に書かれていました。すなわち、強いストレスを解消し、健康生活を維持していくために、リラクゼーションは大変効果があるということになります。リラクゼーションは、しばしば”癒し”という言葉に置き換えられることもあります。今私たちに最も求められていることの一つといえます。では、リラクゼーションは、具体的に、わたしたちの身体にどのようにして働きかけてくるものなのでしょうか。さらに、どこへいけば、リラクゼーションを体験できるのでしょうか。ぜひご一緒にのぞいてみたいと思います。まずはリラクゼーションの基礎の基礎、リラクゼーションとはなんぞやといったことからスタートしてみましょう。
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